LARS LAJ® | Zone de fitness pour seniors

Dans une Europe qui vieillit rapidement, dans trente ans 40 % de la population aura 65 ans et plus. L’une des causes les plus fréquentes d’hospitalisation chez les personnes de cette tranche d’âge est la chute, qui, avec l’âge, est de plus en plus souvent associée à un risque de fracture. En créant des salles de sport en plein air pour les seniors, nous voulons avant tout prévenir les chutes entraînant des fractures.

Comment encourager les seniors à faire de l’exercice ?

	1. Installez des équipements d’entraînement à faible intensité.
Vélos stationnaires, elliptiques et flexeurs du corps. Equipements sportifs pour l’équilibre et la souplesse pratiqués améliorent l’équilibre du corps, renforcent les muscles, augmentent l’amplitude des mouvements et améliorent la dextérité après seulement trois mois d’entraînement régulier.
2. Intégrez du plaisir à l’entraînement.
Choisissez des appareils modernes aux belles couleurs et aux formes intéressantes. Les équipements de gymnastique devraient ressembler à des jouets, et non à des instruments de torture. Si les personnes les utilisent s’amusent, elles n’auront pas l’impression de fournir un effort intense et seront peut-être plus enclines à poursuivre l’entraînement.
	3. Placez des instructions claires.
Utilisez une grande police et ajoutez des illustrations. Le premier contact avec les appareils d’exercice peut être intimidant, surtout si nous manquons d’expertise. Toutes les machines devraient comporter des plaques d’information, avec une explication simple et un mode d’emploi. Seule la motivation devrait être nécessaire pour commencer le premier entraînement.
4. Aider à surmonter la gêne.
Lisez clairement indiquez que l’équipement est conçu pour les seniors. Le plus grand obstacle qui empêche souvent les gens de décider de commencer à faire de l’exercice est la peur d’être ridiculisé et l’inquiétude de ce que les autres diront. Des indications montrant que l’équipement est conçu pour les seniors pourraient les convaincre de faire le premier pas.
	5. Créez un espace pour l’activité collective.
Placez la zone Senior Fitness près de l’aire de jeux pour enfants. Le plaisir est un excellent lien entre les adultes et les enfants dans leur vie. Si les grands-parents s’occupent de leurs petits-enfants lorsque les parents travaillent, les appareils de gym pour seniors situés à proximité de l’aire de jeux pour enfants offriront un lieu d’activité commune.
6. Laissez-les initier des contacts sociaux.
Veillez à inclure des appareils pour les exercices en duo et en groupe. Les salles de sport en plein air sont des lieux de rassemblement qui peuvent prévenir les sentiments d’isolement et de solitude chez les seniors. En particulier, les équipements d’entraînement conçus pour les duos (face à face avec le partenaire) et les exercices de groupe créent davantage d’occasions d’établir des liens locaux.
	7. N’oubliez pas les lieux de repos.
Installez un banc dans un endroit calme. Tenez compte des différents besoins des seniors. Personne n’a toujours toute son énergie et l’envie de faire de l’exercice. Le banc dans un endroit calme où l’on peut lire tranquillement un livre est aussi important que toute autre attraction.

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